Tips Panjang Umur

Ada tips nih dari orang-orang Jepang yang emang terkenal berumur panjang dan sehat-sehat :

1. Jangan merokok, minum beralkohol, dan batasi makan daging merah

2. Perbanyak makan sayuran (campuran sayuran hijau, merah, kuning, dll), buah-buahan, dan kacang-kacangan.

Selanjutnya merupakan yang lebih ke batiniyah

3. Ikigai : Membuat hidup lebih berharga.

Perbanyak bersyukur dan tersenyum ikhlas.
Bagaimana tersenyum ikhlas ?

baca postingan sebelumnya yang berjudul “Sejarah Senyum” di ardfsa.multiply.com

4. Moai : Jejaring sosial

Hidup bersosialisasi emang suatu keharusan.
Bergotongroyong, toleransi, saling berbagi, memberikan kenyamanan, dll
Yang terakhir (ini sesuai sunnah Rasulullah)

5. Hara Hachi Bu : diucapkan sebelum makan

Artinya mengingatkan kita untuk berhenti makan sebelum kenyang, atau setelah 80% kenyang.

Gimana bisa tau klo udah 80% kenyang ? Menurut pakar gizi, setelah kita makan setengah porsi dari biasanya, berhenti sejenak dan minum… Jika setelah itu kita tidak ingin makan lagi, berarti kita udah 80% kenyang.

Leave a comment

Filed under cerita-cerita

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s